Gesundheit

Welche Länder wollen im Jahr 2023 gesünder leben?

Ganz gleich, ob du versuchst, in der Mittagspause zu joggen, deine Vitaminzufuhr zu erhöhen, mehr Obst und Gemüse zu essen oder dir 30 Minuten Zeit zu nehmen, um zu meditieren – Self Care ist heute mehr gefragt denn je und nach wie vor unglaublich wichtig für das Wohlbefinden.

Um sich neue, gesunde oder herausfordernde Ziele zu setzen, nutzen viele Menschen Google. Sie recherchieren über die von ihnen gewählte Aktivität und suchen nach Tipps, wie sie mit einer geüsnderen Lebensweise starten können, wie sie am Ball bleiben oder mehr Informationen darüber finden , wie sie diesen gesünderen Lebensstil erreichen können.

Da es gut ist, sich mehr Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen, wollten wir von SportsShoes.com herausfinden, welche Länder auf der Welt mit ihren Gesundheitsgewohnheiten Vorreiter sind.

Wir haben bei Google 60 Begriffe aus den Bereichen Gesundheit sowie Wohlbefinden recherchiert und deren Suchvolumen in über 220 Ländern analysiert, um herauszufinden, welche Länder in diesem Jahr insgesamt am meisten nach gesünderen Lebensgewohnheiten suchen und welche Gewohnheiten bei der Suche an erster Stelle stehen.

Die Begriffe aus den Bereichen Gesundheit und Wohlbefinden wurden bei Bedarf übersetzt und unser Team analysierte, in welchen Ländern am häufigsten nach ihnen gesucht wurde.

-

Länder mit den gesündesten Lebensgewohnheiten

Mit über 49 Millionen Suchanfragen nach Vitaminen, Meditation und Fitnessstudios sind die Vereinigten Staaten das gesundheitsbewussteste Land – das sind fast fünfmal so viele Suchanfragen wie beim Zweitplatzierten: England. Das überrascht nicht, denn Untersuchungen haben ergeben, dass die amerikanische Wellness-Industrie 1,2 Billionen US-Dollar wert ist und 28 % des weltweiten Wellness-Marktes ausmacht1. 

Mit über 11,4 Millionen Suchanfragen pro Jahr steht England bei der Suche nach gesunden Gewohnheiten weltweit an zweiter Stelle. Ein weiteres Land, das dafür bekannt ist, in sein geistiges und körperliches Wohlbefinden zu investieren. Die Suche nach lokalen Fitnessstudios, Ratschläge zu Vitaminen, Meditation und Achtsamkeit sowie das beliebte Couch-to-5k-Laufprogramm brachten der Nation den zweiten Platz ein.  

Das Vereinigte Königreich ist bekannt für sein bewölktes und oft trübes Klima mit durchschnittlich 1.403 Sonnenstunden pro Jahr – ein Mangel an Sonne kann zu Vitamin-D-Mangel und damit zu schlechter Stimmung führen. Es mag daher nicht überraschen, dass der durchschnittliche Engländer dieses Problem angeht, indem er bei Google nach "Vitamin D" sucht, was landesweit die zweithäufigste Suchanfrage zum Thema Gesundheit ist.   

Die Engländer nehmen nicht nur Vitamin D zu sich, um Stimmungstiefs vorzubeugen und sich um die geistige Gesundheit zu kümmern. Sie kombinieren auch geistiges und körperliches Wohlbefinden durch Fitnesstrends wie Yoga und Tai Chi: "yoga class near me" und "tai chi near me" stehen beide ganz oben auf der Liste der meistgesuchten gesunden Gewohnheiten in England.   

Brasilien, das für seine atemberaubenden Strände, pulsierenden Städte und ausgedehnten Regenwälder bekannt ist, erreichte den dritten Platz mit über 11,2 Millionen Suchanfragen seiner Einwohner zum Thema gesündere Lebensgewohnheiten. Trotz der ganzjährigen Sonne im Land ist die Suche nach Vitamin D im Land groß und viele wollen die positiven Eigenschaften des Vitamins für die Knochen nutzen.   

Auch in Brasilien wurden zahlreiche Suchanfragen zum Thema psychisches Wohlbefinden registriert, wobei sowohl "Meditation" als auch " Tagebuch führen" 782.500 bzw. 398.600 Suchanfragen pro Jahr erreichten.   

Andere Länder, die mehr gesunde Gewohnheiten in ihre tägliche Routine einführen wollen, sind Kanada auf Platz fünf, Australien auf Platz acht und Italien auf Platz neun. Deutschland landete auf dem vierten Platz und ist damit das europäische Land, das neben England am meisten nach gesunden Gewohnheiten sucht.

-

Top 25 Länder mit den gesündesten Lebensgewohnheiten

Deutschlands gesündeste Lebensgewohnheiten

Die beiden meistgesuchten gesunden Gewohnheiten in Deutschland haben mit Nährstoffen zu tun, wobei die Suche nach Vitamin D und Vitamin B12 mit 1.992.000 bzw. 1.828.000 Suchanfragen die Rangliste angführt haben. Das Bewusstsein für Vitamin D, das wir aus der Sonne gewinnen können, stieg sprunghaft an, als Forschungsergebnisse auftauchten, die einen Zusammenhang zwischen einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel im Körper und schwereren Fällen von COVID-192 herstellten - ein Trend, der sich im Jahr 2023 fortzusetzen scheint.

Rang drei der meistgesuchten Gesundheitsgewohnheiten in Deutschland bildet die Lymphdrainage, eine Massagetechnik, die den Abfluss der Lymphknoten und die Bewegung der Lymphflüssigkeit durch den Körper fördert. Diese Technik gibt es schon seit einiger Zeit. Vor kurzem erlebte sie ein großes Comeback auf TikTok, wo sie als aktueller Wellness-Trend beschrieben wird und unter dem Hashtag #lymphaticdrainage rund 600 Millionen Aufrufe verzeichnete.

Die deutschen Bürgerinnen und Bürger sind nicht nur auf ihre körperliche Gesundheit bedacht, sondern scheinen auch nach Wegen zu suchen, um ihre geistige Gesundheit zu verbessern. So gibt es eine große Anzahl von Suchanfragen nach Meditation und Yoga für Anfänger – eine Form von Bewegung, die eng mit Achtsamkeit verbunden ist.

Interessanterweise hat es das Thema "Schwimmen im Freien in meiner Nähe" auch in die Top 10 in Deutschland geschafft. Dabei zeigen die Deutschen eine klare Tendenz zum Schwimmen unter freiem Himmel, sei es in Seen, an Stränden oder im Freibad – dies ist eng mit der Praxis des Kaltwasserschwimmens verbunden, das angeblich unglaublich förderlich für die geistige Gesundheit ist. Außerdem ist es wichtig für die psychische Belastbarkeit, die Gewichtsabnahme und sogar für unser Immunsystem.

Neben der Analyse, in welchen Ländern am häufigsten nach neuen gesunden Gewohnheiten gesucht wird, wollten wir unsere Ergebnisse noch ein wenig vertiefen und herausfinden, in welchen Ländern nach bestimmten Wellness-Gewohnheiten gesucht wird, wie z. B. Tagebuch führen oder mehr Wasser trinken.

-

Wer ist am meisten interessiert am Tagebuchschreiben?

Ein wachsender Trend ist das Führen von Tagebüchern, bei dem man einfach aufschreibt, wie man sich fühlt, um seine Gedanken in einem überschaubareren Rahmen zu verfolgen und zu verarbeiten. Die aus der Achtsamkeit stammende Wellness-Aktivität hat in den letzten Jahren großes Interesse geweckt, da sich Menschen auf der ganzen Welt dieser Methode zuwenden, um mit Stress und scheinbar überwältigenden Gedanken fertig zu werden. Mit über 4,9 Milliarden Aufrufen unter dem TikTok-Hashtag #journaling ist es eindeutig eine gesunde Angewohnheit, deren Trend keine Anzeichen einer Abnahme zeigt.  

Das Land mit den meisten Suchanfragen zum Thema Tagebuchschreiben war Indonesien, mit unglaublichen 1,26 Millionen Suchanfragen zu dieser Gewohnheit. Es gibt viele verschiedene Arten des Tagebuchschreibens, vom Aufschreiben der täglichen Gedanken und der Stimmungslage bis hin zum Festhalten denkwürdiger Momente als auch der täglichen Dankbarkeit und es hat eindeutig den Nerv vieler Generationen getroffen.  

Dicht dahinter folgten Spanien sowie Bosnien und Herzegowina mit den zweit- bzw. dritthöchsten Suchanfragen nach "Journaling". 

Wer möchte mehr Wasser trinken?

Ein erhöhter Wasserkonsum ist eine erstrebenswerte Angewohnheit, denn viele Menschen finden es schwierig, die empfohlene Tagesmenge zu erreichen, während sie arbeiten, Sport treiben oder sich durch alltägliche Aktivitäten ablenken lassen.   

Die Vereinigten Staaten sind nicht nur das Land mit den insgesamt gesündesten Lebensgewohnheiten, sondern auch die Nation, die ihre individuellen Wassertrinkziele erreichen will. Mit mehr als 40.000 Suchanfragen pro Jahr zum Thema "mehr Wasser trinken" versuchen die Bürger, in ihre Gesundheit zu investieren, indem sie nach Tipps suchen, wie sie eine höhere Flüssigkeitsaufnahme in den Alltag integrieren können.   

Einwohner aus Hongkong, England und den Philippinen hatten ebenfalls die meisten Suchanfragen zum Thema Wasser. 

Wer möchte seine Zeit vor dem Bildschirm reduzieren?

Da wir einen Großteil unseres täglichen Lebens hinter Bildschirmen verbringen, kann die übermäßige Nutzung von Geräten zu schlechter Schlafqualität, Überanstrengung der Augen und einigen psychischen Problemen beitragen. Angesichts der Tatsache, dass Erwachsene in den USA Berichten zufolge umgerechnet insgesamt 44 Lebensjahre vor dem Bildschirm verbringen, ist es kein Wunder, dass sie ihren Bildschirmkonsum reduzieren wollen.    

Mit über 8.000 Suchanfragen pro Jahr stehen die USA an der Spitze der Rangliste der Länder, in denen am häufigsten nach dem Thema "Bildschirmzeit reduzieren" gesucht wird. Durch die weltweit zunehmende Beliebtheit von Zuhause zu arbeiten, verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben. Die Menschen verbringen mehr Zeit vor dem Bildschirm als je zuvor und so ist es nur richtig, dass Menschen auf der ganzen Welt nach Hilfe bei der Anpassung ihrer Lebensgewohnheiten suchen.    

Dies gilt auch für England, Kanada und Australien, die ebenfalls eine hohe Anzahl von Suchanfragen für diese gesunde Gewohnheit hatten. 

Wer sucht nach Möglichkeiten, seine Schrittzahl zu erhöhen?

Mit dem Einzug der Bequemlichkeit in den Alltag, von kürzeren Arbeitswegen über schnellere Verkehrsverbindungen bis hin zu Lieferdiensten, nimmt unsere Schrittzahl stetig ab. Da eine höhere Anzahl von Schritten nachweislich zahlreiche Vorteile für die Gesundheit hat, suchen Menschen auf der ganzen Welt nach Möglichkeiten, mehr Zeit auf den Beinen in ihren Tagesablauf einzubauen.   

Ob Laufband-Schreibtisch, beim Spaziergang in der Mittagspause oder beim Wandern am Wochenende – es gibt viele Möglichkeiten, diese gesunde Gewohnheit in den Alltag einzubauen. Frankreich führt die Liste der Länder an, die auf der Suche nach Tipps rund um die "10.000 Schritte pro Tag" sind. In dieser Kategorie dominierten die europäischen Suchanfragen, wobei die fünf führenden Länder alle auf dem europäischen Festland liegen, darunter Deutschland und Italien. 

Wer möchte seine Schlafqualität verbessern?

Wir achten immer mehr auf unseren Schlafrhythmus, denn schon eine Stunde weniger pro Nacht kann sich negativ auf unser Energieniveau am nächsten Tag auswirken. Da unsere Arbeit, unser Privatleben, die Kinderbetreuung und sogar zurückliegende Erlebnisse uns um den Schlaf bringen können, wenden sich die Menschen an Google, um Ratschläge zu erhalten, wie sie wieder besser schlafen können.  

Als Heimat vieler Städte, in denen das Leben nach Einbruch der Dunkelheit pulsiert, führen die Vereinigten Staaten die Liste der Länder mit den meisten Suchanfragen zum Thema "wie man besser schlafen kann" an. Helle Straßenlaternen, vorbeirasende Autos oder sogar schnarchende Partner – diese Ablenkungen können für Leichtschläfer ein großes Problem darstellen. Angesichts der offensichtlichen Vorteile, die mit mehr Schlaf verbunden sind, suchen die Amerikaner nach Möglichkeiten, ihre Schlafzeiten zu verlängern.   

Auch Brasilien ist mit fast 25.000 jährlichen Suchanfragen zum Thema "besser schlafen" vertreten, während Kanada und Frankreich die fünf Länder mit den meisten Suchanfragen abrunden. 

Wir hoffen, dass dieser Artikel dich dazu inspiriert hat, eine neue gesündere Lebensweise anzustreben, sei es körperlich oder geistig. Wenn du deine Ziele im Bereich Fitness verfolgst, solltest du einen Blick auf unseren Fitness-Blog werfen, um Ratschläge zu erhalten und sicherzustellen, dass du die richtige  Ausrüstung hast, damit Verletzungen deine neue Routine nicht beeinträchtigen.  

-

Methodik  

SportsShoes.com verwendete 60 Suchbegriffe, die sich auf gesunde Gewohnheiten beziehen (z. B. "Tagebuch führen", "besser schlafen", "für einen Marathon trainieren", "Fitnessstudios in meiner Nähe", "mehr Wasser trinken") und analysierte mit dem Google Keyword Planner, in welchen Ländern insgesamt am meisten nach diesen Begriffen gesucht wurde.  

Länder, für die keine oder nur begrenzte Daten vorhanden waren, wurden bei den Ergebnissen nicht berücksichtigt.  

Soweit erforderlich, wurden alle Begriffe vor der Datenanalyse übersetzt.  

Alle Daten entsprechen dem Stand vom März 2023.  

1 https://www.zippia.com/advice/health-and-wellness-industry-statistics/#:~:text=Research%20Summary.&text= The%20global%20wellness%20market%20is,products%20is%20about%20%24186%20billion

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9864223/

Möchtest du mehr erfahren? Besuche unsere Rubrik Gesundheit & Wohlbefinden, wo du dich mit fachkundigem Rat und Anleitung auf deinen Körper, deinen Geist und deine persönliche Sicherheit konzentrieren kannst.